¡Estamos en cuarentena!

¡Y ya llevamos más de una semana!

Debido al estado en el que se encuentra España a causa del desgraciado Covid 19, nos vemos obligados a permanecer encerrados en casa sin poder salir más allá de lo básico (comprar, ir a la farmacia, sacar al perro quien lo tenga y poco más). 

Para una persona como yo, acostumbrada a no pisar la casa más que lo necesario, al principio parecía que todo se me iba a hacer un mundo. Pero no. Cuando todavía podíamos salir me propuse caminar muy temprano por el Madrid Río durante una hora u hora y cuarto. Todo bien. Hasta que nos dijeron que no podíamos salir, que cerraban parques y que era mejor quedarnos en nuestras casas por el bien de todos bajo posibilidad de recibir una multa (cosa que me parece bien, que quede claro).

¿Qué podía hacer yo si me quitaban mi tiempo de actividad física? ¡Buscar vídeos en YouTube! Y así fue como llegué al canal gymvirtual y he comenzado a ejercitarme unos minutos todas las mañanas. No pensé que podría hacer tanto con mi cuerpo, incluso creo que hago más que yendo al gimnasio (si no fuese porque me falta el buen cardio).

Otra de las consecuencias de permanecer en casa y no tener tanta actividad es la falta de apetito. Por las mañanas lo tengo porque me muevo, por las tardes me desaparece y ni ganitas de cenar. ¿Consecuencias? Que inesperadamente he comenzado a hacer al llamado ayuno intermitente y me siento bien. OJO: No digo que tengáis que hacerlo ni digo que lo hago obligada ni nada por el estilo porque yo si tengo hambre ceno, si no tengo no lo hago. Fin.

Así que, mientras la gente dice que va a salir rodando, yo me encuentro algo más esbelta. Quizá también influya que ahora coma en casa y que yo cocino bastante sano, al final eso se nota. 

18 de marzo de 2020.

Cada día me pongo unos vídeos distintos. Hago algo de cardio, otros días abdomen y glúteos, otros pierna interior... Voy alternando y, sinceramente, acabo sudando bien la camiseta así que me siento muy realizada.

Y así termino después del ejercicio.

Otra de las cosas que me ha dado por hacer en estos días es la repostería realfood. A mis compañeras de piso les gusta y están encantadas.

A principios de año me dije que me encantaría cumplir una cosa en este 2020, pero que si no lo conseguía no iba a amargarme ni frustrarme. A día de hoy, creo que puedo conseguirlo, pese a estar encerrada en casa. Después de las vacaciones de Navidad me asusté porque notaba que estaba dando pasos hacia atrás, pero le eché valor y muchas ganas y ahora veo todo lo que estoy avanzando hacia delante.

Gente que te pide consejos, que te consulta sus dudas... y yo las intento resolver lo mejor que puedo, pero desde mi experiencia que es lo que yo he vivido. Al final, cada uno tenemos que buscar aquello con lo que mejor nos sintamos y no queda otra.

¿Y sabéis qué? Que odio a los que van de súper entendidos e intentan convencerte de que hagas X o Y. Pues no me da la gana, ¡hombre! Tuve un verano difícil, pero me dio tiempo a leer sobre ciertos temas que acabaron haciéndome pensar bastante y creo que, a día de hoy, voy por el buen camino. 

Lo que sembremos hoy será lo que recojamos mañana. Solo tenemos que procurar cuidar nuestra plantación día a día para que los frutos sean de la mejor calidad.

Y, debido a los días que vivimos, os diré que os quedéis en casa, por favor. Si te marcas una rutina acabarás acostumbrándote a tu casa y, aunque nos resulte duro, tenemos que hacerlo por nosotros y por los que sí tienen que salir fuera para protegernos, cuidarnos y abastecernos.

¡Vamos a ser fuertes y lo vamos a conseguir!

PD: Escribí aquella bonita historia en una mañana de cuarentena y, a día de hoy, no creo que la otra parte implicada la haya olvidado. Lo mejor nos está por llegar.

Tiros libres...

Y con ellos dentro acabo ganando yo el uno contra uno a febrero.

Febrero, ese mes que nos ha sorprendido a muchos con su primavera anticipada. Ese mes que nos ha dado gente nueva y nos ha hecho decidir que no. Ese mes en el que los objetivos se han ido cumpliendo, incluso aquellos que con miedo nos marcábamos.

Mi febrero me ha traído muchas cosas buenas. Un mes en el que me he encontrado animada y positiva. Un mes en el que he alzado la cabeza, he mirado hacia delante y he avanzado cada paso con firmeza.

Un febrero en el que he procurado ir a entrenar al gym 4 días en semana para dar todo lo que pudiese. He sumado muchos kilómetros caminando a mi cuerpo. Me he sentido activa como hacía muchísimos meses que no me sentía (o quizá dos años). 

He conseguido bajar 4 kilitos de nada y unos centímetros de cintura y pierna. Lo de mis brazos es caso aparte porque a nada que hago deporte me aumentan un poco cual mujer dedicada en cuerpo y alma a las pesas (tal cual, eh). ¿Cómo lo has conseguido, hija del malísimo mal? Pues procurando comer lo más sano posible, no parar nada de nada, haciendo un poquito de deporte, intentando descansar bien por las noches y lo más importante: cambiando el chip.

Os lo digo en serio, si abrimos la mente, respiramos tranquilamente e intentamos concienciarnos de que nosotros podemos lo vamos a lograr. Ir a por todas es la mejor de las opciones que podemos tomar. ¿Qué es lo peor que nos puede pasar? De los fracasos aprendemos para saber qué corregir en el siguiente intento. Si te caes te levantas y punto.

Marzo tiene un olor especial. Hoy lo he notado. Todo me olía a tranquilidad y seguridad. Aun así, me voy a meter en una locura que no sé cómo acabará, pero de la que estoy segura que voy a disfrutar y pasarlo genial. Marzo nos va a dar sorpresas y me atrevo a decir que van a ser buenas. Y si no, aprenderemos.

1 de marzo de 2020. Lo he comprado.

Marzo ha empezado muy bien y terminará todavía mejor. Hoy me acordé de momentos no tan buenos que me aportaron toda la sabiduría que tengo. Hoy me acordé de canciones que escuché en un momento bajo, pero me acordé de las canciones que también me recuerdan a personas.

Y recordé aquellas primeras ampollas que me salieron hace 4 años de tanto cardio en la cinta. Y recordé la conversación que tuve hace un año y medio con mi madre, porque ella era de plancharme los vaqueros cuando iba a casa y me preguntó si yo me hubiese imaginado hacía unos años usar unos pantalones de ese tamaño. No, la respuesta fue no. No tengo ni la mitad del cuerpo que tuve. No me imaginé todo lo que podía conseguir con esfuerzo, constancia y dedicación.

Creer. Creer muy fuerte, tan fuerte que nos eleve a lo más alto. Hacer aquello que nos dé tranquilidad y nos haga felices. Da igual lo que el resto opine porque nos vean cumplir nuestros objetivos. Y que cuando los alcancemos nos pongamos otros más altos.

Y este mes me he dado cuenta que a mi alrededor necesito personas que quieran conseguir cosas y se esfuercen. No basta con haber llegado a un sitio: hay que mantenerse y seguir escalando. Conformarse es lo fácil, conseguir es la proeza. 

En mi cuenta de Instagram muestro muchas cosas de mi día a día, incluyendo mis comidas de fin de semana, Y, obviamente, soy seguidora del movimiento realfooding. Es mi álbum de fotos para no olvidarme de lo que he sido y de todo lo que he conseguido y sigo consiguiendo.

Así que, lectores, haced aquello que os haga felices. Exprimid cada segundo de vuestro día. Escalad y tened sed de más. Lo difícil es no conseguir. 

¿Vamos a por marzo? ¡Vamos!

Vover a la rutina...

...y ver que funciona.

¿Cómo están mis queridos lectores? Sí, parece un milagro, pero estoy siendo regular en las publicaciones. Regular como mi vuelta la rutina deportiva. Por fin, después de un 2019 relajado en ese aspecto, he vuelto a ser constante con mis visitas al gym.

Al empezar el año me marqué una meta a conseguir en este 2020, una meta que me resultará muy difícil, pero haré lo posible por seguir el camino hacia ella. Si no lo consigo, continuaré hasta que la logre.

Me he reencontrado. He mirado hacia delante y voy a seguir por el camino. Me hace feliz hacer deporte, agotarme, que me duela el cuerpo después de un día intenso. Dolor de satisfacción, no dolor de daño. Estoy contenta de lo que voy consiguiendo poco a poco procurando comer lo más sano posible y ejercitando cuerpo y mente. 

Estoy contenta porque este año, de momento, no he tenido ningún episodio de dolor de espalda como tuve el año pasado. Estoy contenta porque mi cuerpo se sigue formando, porque mis músculos se fortalecen. Estoy contenta porque me siento viva.

2 de febrero de 2020

Quiero hacer hincapié en una cosa: ME TENÉIS HASTA LOS COJONES los que os creéis que perder peso es tan fácil como tomar unos dudosos batidos llenos de azúcares, unas barritas sustituyendo ricas y nutritivas comidas que puedes hacerte de la manera más sencilla y sabrosa; y también los idiotas que están todo el día con el Forex para arriba y el Forex para abajo (esto me apetecía matizarlo, ¿vale?).

Pero es que quiero perder peso y no consigo bajar nada, incluso cuando he hecho dietas he bajado y luego he subido más de lo que perdí. ¿Has mirado en tu despensa y en tu nevera y te has fijado en la comida que tienes? No me creo para nada que si comes lo más sano posible, evitas los ultraprocesados, y haces ejercicio con regularidad subas de peso. Y os lo digo yo. 

En primer lugar: fíjate un objetivo. Cuando llegues a él márcate otro y otro y otro. Poco a poco verás que hay cambios y te sentirás con más motivación para conseguir aquello que te propongas.

Después: ¿te has fijado en cuánto tiempo estás activo durante el día? Procura gastar más suelas de zapatos y zapatillas y menos ruedas de coche.

Por último: pasa de lo que te pueda decir la gente cuando empiecen a ver tus cambios y sientan envidia. Porque la sienten y te dirán que lo que haces son tonterías. Si decides adentrarte en el mundo del realfood el de toda la vida básicamente te tacharán como loco, te intentarán convencer que eso no puede ser bueno, se burlarán de ti si un día te ven comer algo no tan sano (qué ilusos son), etc etc etc.

Ah, y lo más importante: que sigas pasando de los que te intentan meter hasta por los ojos batidos, fórmulas raras y cosas más raras para tomar y bajar de peso. ¡Pero qué pesaos sois, coño! 

Pues eso, si queréis podéis. Los límites están en vuestra mente: abridla y abrid los ojos. Nos estamos perdiendo un mundo maravilloso y muchas cosas por descubrir porque no nos atrevemos a correr la cortina.

¿Quién me diría a mí que me encantaría hacer deporte? Yo, que apenas lo practicaba, ahora no podría vivir sin estar tan activa. Si alguien me preguntase cómo sería la persona ideal con la que me gustaría compartir mi vida diría: con altura, que le guste hacer deporte, que tengamos ideas similares, que no fume, que sea una persona sana, que le guste no parar como a mí y a la vez los planes de pelipalomitasmanta, entre otras cosas (jiji).

13 de febrero de 2020

Y tú, ¿te atreves a ir cumpliendo objetivos? Te invito a uno: empieza por 15 sentadillas al día durante una semana. Intenta hacer 12.000 pasos al día. No tomes alcohol ni refrescos durante una semana. Elimina el pan blanco e introduce frutas y frutos secos naturales/tostados en tu dieta. Si vas notando cambios positivos ve introduciendo pequeños cambios poco a poco.

Nos leemos en menos y nada. Prometido.

Toc, toc...

¿Se puede? Llevo un año sin aparecer en mi blog, pero ha sido un año tan intenso que creo que todos podrán entenderme (las penas gordas, más de lo que fui hace años, no me apetece contarlas en el lugar donde más puedo hacer sentir mejor a mis lectores).

¿Cómo le habrá ido, a nivel deportivo y corporal, en este último año? Pues os diré una cosa: realfood. Sí, he descubierto el maravilloso mundo de la realfood y es lo mejor que he podido hacer. No, no soy 100% realfooder ni mucho menos, pero intento evitar los ultraprocesados y comer todavía más sano si cabe.

El verano pasado (sí, el del 2019) lo cumplí bastante bien y, junto con el deporte diario por el campo, conseguí que mi cuerpo se redujese un poquito, aunque luego recuperé algo (qué le vamos a hacer...)

Esta soy yo a primeros de agosto de 2019.

Y esta soy yo a finales de agosto de 2019.

La vuelta a la rutina significaba no poder dedicarme tanto tiempo al deporte, comer de otra manera (entiéndase comer lo que no suelo comer), acabar agotada a lo largo del día, etc. Todo esto, como es obvio, acaba reflejado en el cuerpo y, aunque no es algo exagerado, aumenté un poco mi volumen.

Aun así, aunque la báscula durante todo el 2019 marcase más que durante todo el 2018, la gente que me ha ido viendo me comentaban que se me notaba más delgada (¿será que estaba musculando mi cuerpo?)

Algo que comencé a hacer con la llegada del buen tiempo fue coger el hábito de salir a correr de 2 a 4 veces en semana. Afortunadamente tengo cerca un parque grande y bien predispuesto para ello. La primera semana fue dura horrible porque acabé con unas preciosas agujetas en las piernas que me pinchaban a cada paso que daba. También notaba que mi resistencia flojeaba un poco, pero yo no tiraba la toalla. Las siguientes veces todo fue más fácil y no podía parar de querer superarme. Incluso las veces que iba al pueblo me atrevía a correr hasta el pueblo de al lado. (¡¡¡Yo, Rebeca, corriendo hasta el pueblo de al lado!!!) 

La felicidad después de correr (y el postureo).

Este año, mientras trabajaba en verano, me propuse continuar yendo al gimnasio. Y lo cumplí. Y me sentí bien y realizada conmigo misma. Y todo era maravilloso dentro de esa burbuja mía, intentando olvidarme por unos momentos de la verdadera y dura realidad que había después, pero esto es otra cosa que no tiene nada que ver.

¿Sabéis qué echo de menos? El verano con su buen tiempo y sus ricas frutas. Porque cuando es verano y tienes hambre piensas... voy a comer sandía, melocotón, nectarina, melón, paraguayo. En invierno me faltan hasta las ganas de comerme un plátano y tal.

Las fiestas más odiosas del año (sí, las de Navidad) me han pasado un poco de factura, pero ya estoy poniendo remedio a ello. ¿Que cómo lo estoy poniendo? Procuro comer bastante sano, aunque peque algún día, y estoy siendo regular con el deporte. Debido a mi escaso tiempo por las mañanas (que es cuando me gusta hacer más), estoy 3/4 de hora en el gimnasio y procuro correr en la cinta combinando con otros ejercicios (me he aficionado a las sentadilas). Segunda semana que la cumplo y me pienso esforzar en sumar más.

Y ahora viene la Rebe reivindicativa. ¿Conocéis el esfuerzo? Pues sin él no hay recompensa. En cuanto a pérdidas de peso, he de decir que los milagros no existen. Las dietas rápidas que te hacen perder mucho peso en poco tiempo son un timo. Las barritas y batidos sustitutivos están plagados de azúcares (sí, los mismos que pueden provocarnos graves daños en nuestro organismo).

¿Queréis perder peso? Seguid una dieta basada en buenos alimentos, evitad los refinados y ultraprocesados. Amad las frutas y verduras, los alimentos integrales. Apartad los ultraprocesados. Y, si hace falta, entrad en la secta del maestro Carlos Ríos. 

Y algo súper importante: menéate. Procura ir caminando a los sitios, no abuses del transporte. Intenta hacer ejercicio, caminar todos los días unos minutos a buen paso. Sube escaleras. ¡No pares!

Pero, sobre todo, ve a por tus metas porque querer es poder. Tienes que hacerlo por y para ti. Si algo no te gusta lo cambias y punto. Y recuerda que todo pasa por algo, que tenemos que estar bien con nosotros mismos para estarlo con el resto. Y que la vida, al final, acaba siendo maravillosa pese a las mil adversidades que nos encontremos en ella, pese a las pérdidas y lloros, pese al dolor y sufrimiento. M A R A V I L L O S A.

Y os diré otra cosa... ¡Vive, joder, vive!

Y esta soy yo ayer.

PD: Hace 4 años que empezó todo esto. Empezó porque yo lo quise, porque quería ese cambio en mí. Y lo empecé yo. Y me siento muy orgullosa.